EMS Per­so­nal Training

Grund­sätz­lich gilt: Jeder gesun­de Mensch der auch Sport trei­ben kann, also sport­ge­sund ist, kann auch das EMS Per­so­nal Trai­ning nutzen. 

Wenn du aller­dings schwan­ger bist, war­te bit­te mit dem EMS Per­so­nal Trai­ning bis eini­ge Wochen nach der Geburt. Wenn du erkäl­tet bist oder eine bak­te­ri­el­le Infek­ti­on hast, soll­test du zumin­dest pau­sie­ren, was natür­lich auch für jede ande­re Sport­art gilt.

Lie­gen Beschwer­den bei kör­per­li­cher Belas­tung vor, soll­test du erst nach Rück­spra­che mit dei­nem Haus­arzt trai­nie­ren. Das Glei­che gilt, wenn du einen Herz­schritt­ma­cher trägst, oder eine neu­ro­lo­gi­sche Erkran­kung, fort­ge­schrit­te­ne Dia­be­tes, Herz-Kreis­lauf-Erkran­kung, Krebs­er­kran­kung, Tumor­er­kran­kung oder Tuber­ku­lo­se hast.

Beim EMS Per­so­nal Trai­ning errei­chen wir die Tie­fen­mus­ku­la­tur, die du durch kein ande­res Work­out errei­chen wür­dest. Wir trai­nie­ren gelenk­scho­nend, dein Rücken wird gekräf­tigt, dein Immun­sys­tem gestärkt, du wirst fit­ter im All­tag und dein Body kommt in Shape.

Die meis­ten fühlen schon nach dem ers­ten Trai­ning wie effek­tiv EMS Per­so­nal Trai­ning ist. Sicht­bar wer­den Veränderungen nach weni­gen Trai­nings­wo­chen – das hängt ganz vom Trai­nie­ren­den ab. Wich­tig ist, dass du regelmäßig trai­nierst und par­al­lel auf dei­ne Ernäh­rung achtest.

Nach jedem hoch inten­si­ven EMS Per­so­nal Trai­ning ist es erfor­der­lich, dass dein Kör­per aus­rei­chend Zeit zur Rege­ne­ra­ti­on bekommt, denn dei­ne Mus­ku­la­tur wächst in der Rege­ne­ra­ti­ons­pha­se. Desh­lab emp­feh­len wir ein mal wöchent­lich EMS Per­so­nal Trai­ning in Kom­bi­na­ti­on mit unse­rem EMS Car­dio Trai­ning oder unse­rem EMS­hapeX ein mal pro Woche.

2 bis 3 Stun­den vor dem EMS Per­so­nal Trai­ning soll­test du aus­rei­chend Nah­rung zu dir neh­men (z. B. auch Koh­len­hy­dra­te). Kurz vor dem Trai­ning soll­test du aus­rei­chend Was­ser trin­ken, min­des­tens einen hal­ben Liter. Vor und nach einem EMS Per­so­nal Trai­ning emp­feh­len wir Erho­lungs­pha­sen von min­des­tens 48 Stunden.

Selbst­ver­ständ­lich. Du kannst EMS Per­so­nal Trai­ning als sport­art­spe­zi­fi­sches Zusatz­trai­ning ein­set­zen. Vie­le Pro­fi­sport­ler aus ver­schie­de­nen Berei­chen (z. B. Fuß­ball, Golf, Win­ter­sport) nut­zen das EMS Per­so­nal Trai­ning und bestätigen den Erfolg. Sport­ler stei­gern mit dem EMS Per­so­nal Trai­ning ins­be­son­de­re ihre Schnell­kraft und Kraft-Ausdauerleistung.